MODALIDADES DE LA GIMNASIA

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EJERCICIOS GIMNÁSTICOS

        EJERCICIOS GIMNASIA GRADO 6°

N° PRUEBA ABREV. CANT. VALOR 1 Zancudo Z 20” 2 2 Mosca M 20” 3 3 Parada de cabeza P C 20” 2 4 Parada de manos P M 20” 3 5 Burro B 4 C. 2 6 Arco Ω 20” 3 7 Araña AR 3 M. 3 8 Flor de loto F L 4 C. 3 9 Rollos adelante individual R→ 4 2 10 Rollos atrás individual R ← 4 2 11 Rollos adelante x parejas R → X 2 4 2 12 Rollos atrás x parejas R ← X 2 4 2 13 Cobra Ɔ 20” 3 14 Vela V 20” 2 15 Arado A 20” 2 16 Split S 20” 3 17 Spagat SP 20” 3 18 Estatua E 20” 2 19 Parada de hombros sencilla PHS 20” 2 20 Parada de hombros complicada PHC 20” 2 21 Conejos C 10-20 2 22 Yapinyá Y 3’ y 6’ 2 23 Parada de manos caer en arco PMA 3 V. 2 24 Titánic T 20” 2 25 Oruga O 4 C-3p 2 26 Mariposa M 4 C. 2 27 Diamantina D 20” 2 TOTAL 62

GIMNASIA

GIMNASIA

INTRODUCCIÓN

Gimnasia : Proviene de la palabra  gymnaso  que significa “ejercitar”.

Forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas. La gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad. La gimnasia competitiva consiste en series de pruebas preestablecidas, masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntúan por separado para determinar un ganador.

ABREVIATURAS

A                             -              Anillas :                   Aparato de suspensión de la GAM.

BF                          -              Barra fija :                               Aparato de suspensión de la GAM.

CA                                          -              Caballo con aros :   Aparato de apoyo de la GAM.

CM                          -              Campeonatos mundiales.

CP                                          -              Código de puntuación.

FIG                                         -              Federación Internacional de Gimnasia.

FIT                          -              Federación Internacional de Trampolines.

GA                          -              Gimnasia acrobática.

GAD                       -              Gimnasia aeróbica deportiva.

GAF                        -              Gimnasia artística femenina.

GAM                       -              Gimnasia artística masculina.

GG                          -              Gimnasia de Grupo.

GRD                       -              Gimnasia rítmica deportiva.

GT                                          -              Gimnasia de trampolines.

IFSA                       -              Federación Internacional de Deportes Acrobáticos.

JO                           -              Juegos Olímpicos.

P                             -              Paralelas :                                              Aparato de apoyo y suspensión de la GAM.

PA                                          -              Paralelas asimétricas :                           Aparato de apoyo y suspensión de la GAF.

S                             -              Suelo.

SC                                           -              Salto de potro : modalidad de saltos de l a GAM / GAF.

T  o  TO                  -              Barra de equilibrio o barra olímpica : modalidad de equilibrio de la GAF.

                        

                                                                       

HISTORIA:

Se puede hablar de gimnasia cuando en el antiguo Egipto se realizaban las acrobacias circenses. En el siglo II A.C. los hombres y mujeres de la civilización minoica desarrollaron el arte del salto del toro: el participante corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba rápidamente.

En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de gimnasia: uno para el mantenimiento de la condición física, otro para entrenamiento militar y un tercero como parte del régimen de adiestramiento de los atletas. Cada ciudad griega tenía un gimnasio, un lugar donde era costumbre realizar los ejercicios desnudos. Los primeros profesores griegos de mantenimiento físico (paidotribes) fueron los pioneros en diseñar sistemas de actividad física, tanto para atletas como para todos los ciudadanos. Estos programas, entre los que había ejercicios gimnásticos, eran considerados fundamentales en la educación de los niños. Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo podía alcanzarse sólo a través de la participación en ejercicios físicos. Los sistemas gimnásticos diseñados para preparar a los militares fueron muy usados por los romanos.

Las técnicas modernas fueron desarrolladas en Alemania en la segunda mitad del siglo XVIII. El primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau, en 1776. El educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fundó en 1811, en Berlín, el Turnverein, un club gimnástico que estaba presente en toda Alemania y que tenía ideales nacionalistas. Inventó ejercicios que desarrollaban la fuerza física y la autodisciplina para los que usaba piezas de aparatos estáticos. El sistema sueco, inventado por el gimnasta Pehr Henrik Ling, enfatizaba, por el contrario, el ritmo y la coordinación de movimientos a través de rutinas practicadas con aros, mazas y pelotas pequeñas.

Los emigrantes alemanes y suecos que llegaron a Estados Unidos en el siglo XIX llevaron consigo sus ideas sobre la gimnasia. Los alemanes fundaron clubes gimnásticos o turnvereins, donde las familias acudían juntas. Un sistema mixto entre el alemán y el sueco se introdujo en los programas de educación física en las escuelas de Estados Unidos hacia el final del siglo. Sin embargo, la gimnasia no ha adquirido popularidad en Estados Unidos hasta fechas recientes. En Gran Bretaña hubo incluso menor interés, excepto en círculos militares. En España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por Amorós en 1806 en Madrid. No obstante, la gimnasia arraigó en algunas escuelas y se fundó la Asociación Amateur de Gimnasia en 1888. En Europa se desarrollaron clubes y otras organizaciones nacionales y en 1881 se fundó la FIG.

En el año 1896 se incluyó esta disciplina en los primeros JO  de la era moderna celebrados en Atenas pero sólo para participantes del sexo masculino. La competición femenina estuvo presente por primera vez en 1928 en los JO de Helsinki. En las competiciones olímpicas, la actuación es moderada por seis jueces que puntúan en una escala de diez puntos. En algunas pruebas hay un grado de dificultad que se tiene en cuenta a la hora de puntuar. Los CP para cada prueba están determinados por la FIG de Equipos de seis miembros (con uno de reserva) consiguen puntos para la suma total del grupo. Desde 1952 las pruebas de gimnasia en las Olimpiadas han estado dominadas por los participantes de la antigua Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas (URSS), de los países del este de Europa y Japón.

Los CM se celebraron por primera vez en 1903 y hasta 1913 tuvieron carácter bienal; comenzaron de nuevo en 1922 y desde 1979 se han celebrado cada dos años. Los primeros Campeonatos del Mundo femeninos se celebraron en 1934. Han estados dominados por las gimnastas de la antigua URSS y Europa del Este.

Otras competiciones importantes son: la Copa del Mundo, celebrada por primera vez en 1975; los CM Individuales que comenzaron en 1992 y los Campeonatos de Europa en 1.955.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En este deporte, sólo para mujeres, las disciplinas se caracterizan por el uso de accesorios como pelotas, cuerdas,  mazas, aros y cintas que acompañan a la música; los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1963 y el deporte fue incluido como disciplina olímpica en las Olimpiadas de 1984. Se instituyó una Copa del Mundo en 1983, se celebró de nuevo en 1986 y desde entonces se celebra cada cuatro años. De nuevo, las participantes de la antigua Unión Soviética y Europa del Este han sido las dominadoras de esta disciplina. Poco a poco las gimnastas españolas han ido haciéndose con esta disciplina hasta llegar a ganar la medalla de oro por equipos en las Olimpiadas de Atlanta (1996).

La Unión Soviética fue el primer país en organizar una competición de gimnasia rítmica.

El primer campeonato mundial de gimnasia rítmica se llevó a cabo en Budapest en 1.963.

En 1.980, el COI, decidió que la gimnasia rítmica fuese deporte olímpico ; fue deporte de exhibición en Seúl y ya fue oficial en Barcelona.

Las modalidades de la gimnasia rítmica son : pelota, cuerda, aro, mazas o clavas y cinta.

La FIG fue fundada en 1.881 en Suiza donde aún tiene su sede, la función de la FIG es dirigir y coordinar lo relacionado con las actividades del programa olímpico.

Las competiciones de la GAM (JO/CM) se disputan en  seis modalidades : suelo, potro con aros, anillas, salto de potro, paralelas y barra fija.

Las competiciones de la GAF (JO/CM) se disputan en cuatro modalidades : salto de potro, paralelas asimétricas, barra de equilibrio y suelo.

IMPORTANCIA

·       Nos ayuda a mejorar el rendimiento físico.

·       Nos permite el aprovechamiento del tiempo libre y conservación de la salud.

·       Contribuye al desarrollo y mejoramiento de las cualidades físicas.(Resistencia, Velocidad, Fuerza, Ritmo, Equilibrio, Coordinación, Flexibilidad, Agilidad).

·       Sirve para que el individuo corrija determinadas anomalías que se presenten en el organismo.

MATERIALES :

Colchonetas.                                                                         Anillas.

Barra fija.                                                                                               Caballo con aros.

Paralelas.                                                                              Paralelas asimétricas.

Suelo.                                                                                    Barra de equilibrio o barra olímpica.

Aros.                                                                                      Cuerdas.

Mazas o clavas.                                                                     Pelotas.

Cintas.                                                                                   Uniforme reglamentario.